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对肠道健康有益的小零食,多吃也不怕

2017-12-11  11:22:36  来源:qihoo  

紫薯水果燕麦棒

西梅里的山梨醇,燕麦里的β-葡聚糖,紫薯里的膳食纤维,这些都是对于宝宝肠道健康非常有益的成分。

今天分享一道适合外带的宝宝零食,用这三种食材来做一款能量棒,好吃易做的同时,健康指数也超高。

【紫薯水果燕麦棒】

工具: 烤箱、刮板

熟练耗时: 40mins

参考月龄: 11个月及以上

适合对象: 对以上食材不过敏的宝宝

原料准备

紫薯 250g;快熟燕麦(即食燕麦) 30g;西梅 2颗

制作过程

1、紫薯去皮切块。

2、冷水入锅,大火蒸约15分钟蒸熟。

3、捣成细腻的紫薯泥。

4、西梅洗净切碎丁。

5、倒入紫薯中。

6、加入燕麦,拌匀。

7、揉成团,将紫薯团用油纸盖上。

8、按压成薄薄的长方体。

9、用刮板修整下四边。

10、切成小长条。

11、放入预热到180度的烤箱中层,上下火180度烤约15分钟。

12、做好的燕麦棒要立即密封起来,常温保存可以吃三天左右。

紫薯糕

燕麦

责任编辑:张舒婷
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