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如何随心所欲的更好控制情感

2018-01-08  14:41:07  来源:新浪看点  

控制情感

对于如何控制好情绪这个问题大家有想过吗?自己有时是否也有控制不好情绪的时刻呢?如果你能控制好你的情绪心情那么你将会比别人更加优秀更加完美,接下来就让我们一起来看看为什么吧。

感觉不安和迷惘时,感到沮丧时,你是否会这么想呢?‘想要有颗更坚定的心。’‘希望能时时拥有从容和自信,以此面对人生。’的确,有这种安定感的人真教人羡慕。我们都想成为这种能控制情感,成熟稳重的人。

不过,说到‘控制情感’,往往有很多人会把它和‘压抑’搞混。‘压抑’也就是‘如果显露出来就糟了,要极力忍耐,不能显露’,这很难称得上是控制。所谓的‘控制’就是驾御,亦即随心所欲的操控。‘压抑’只能算是压制,两者根本就天差地远。

所以就某个层面来说,情感就该任由它展现。不要想加以压抑,只要去感觉它即可。‘唉,真悲哀。’‘唉,真不甘心。’就像这样。当对方因某个原因而发怒,或是展现愠容时也是一样。

往往会不自主地心想:‘他干嘛那么生气?’自己也跟着生气。

或是心想:‘咦?他不高兴,难道是因为我的关系?’而责怪自己。

甚至是赌起气来:‘既然你这样,那我哪要跟你道歉啊!’很容易会陷入这样的行动中。

不过,对方也有生气的理由和权利,我们的确无法加以阻止。所以不是压抑自己,叫对方‘别生气’,也不是要否定对方的‘生气’,而是心里想‘这样啊’、‘他生气啦’,只能试着去接受它。

仔细想想,就算要对方‘别生气’,也无济于事吧!(笑)

既然如此,就让对方生气、不高兴,然后接受它吧。

话虽如此,你根本没必要生气,也没必要因此而不高兴。

责任编辑:张舒婷
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